Tervilik Mina ehk Keha, Hinge ja Vaimu Tasakaal

Kohtume igal pühapäeval kell 19.00 Zoomis 2-3h.

See 9-kuuline kursus on põhjalik ja terviklik teekond, mis viib sind sügavale sinu keha, emotsioonide ja meele tasanditele. Iga moodul keskendub ühele spetsiifilisele tervendamise aspektile, pakkudes sulle toetust, juhendamist ning praktilisi tööriistu tasakaalu ja sisemise rahu saavutamiseks.

Kuna inimene toimib tervikuna, ei saa me vaadelda ühtegi tasandit eraldi. Näiteks, kui soovime muuta oma emotsioone, peame pöörama tähelepanu ka oma mõtetele ning looma tugevama ühenduse oma kehaga. Sellel kursusel õpidki, kuidas hoolitseda kõigi kolme tasandi – keha, emotsioonide ja vaimu – eest, et luua sügav ja kestev harmoonia.

Kursuse ülesehitus

Kohtumised

Igapäevane tervenemine algab iganädalaste Zoomi kohtumistega, mis toimuvad pühapäeviti kell 19.00. Kõik kohtumised lindistatakse ja neid saab ka hiljem järgi vaadata.

Struktuur

Kursus on jagatud kolmele suurele teemale – keha, emotsioonid ja meel. Iga teema käsitlemiseks on ette nähtud kolm kuud, et süveneda ja muuta tervenemine püsivaks.

Praktiline lähenemine

Iga kohtumine sisaldab teoreetilist juhendamist, praktikaharjutusi ja Q&A sessiooni. Lisaks saad iganädalaseid ülesandeid ja materjale, mida iseseisvalt rakendada.

I Etapp: Keha Tasakaal ja Maandus (1.-3. kuu)

Eesmärk: Taastada keha tasakaal ja rahustada närvisüsteem.

Peamised teemad:
- Närvisüsteemi rahustamine ja stressi vabastamine.
- Keha maandamise harjutused ja stabiilsuse loomine.
- Toitumise ja füüsilise enesehoolduse põhitõed.
- Keha puhastamine
Praktilised tulemused:
- Õpid, kuidas tulla mõtetest välja ja kuulata oma keha.
- Avastad, kuidas vabastada pingeid ja luua sisemine rahu.
- Omandad tööriistad, mis toetavad igapäevaelu tasakaalu ja heaolu.
- Õpid hoolitsema oma keha eest igal tasandil.

II Etapp: Hinge Puhastus ja Emotsionaalkeha Tervendamine (4.-6. kuu)

Eesmärk: Vabaneda vanadest emotsionaalsetest koormatest ja luua sisemine kergus.

Peamised teemad:
- Emotsioonide teadlik vabastamine ja tervendamine.
- Allasurutud tunnete ja minevikutraumadega töötamine.
- Emotsioonidele keskenduvad praktikad ja teadlikkuse arendamine.
Praktilised tulemused:
- Õpid, kuidas tulla toime keeruliste tunnete ja mälestustega.
- Avastad, kuidas emotsionaalse keha tervendamine parandab füüsilist ja vaimset heaolu.
- Suudad luua hinge rahu ja emotsionaalse kerguse.

III Etapp: Vaimu Erksus ja Loovus (7.-9. kuu)

Eesmärk: Avada vaimuenergia ja loovus, et kujundada teadlikult oma elu.

Peamised teemad:
- Piiravate mõttemustrite vabastamine ja loovuse aktiveerimine.
- Neuroplastilisus: kuidas treenida aju positiivsete mõtteviiside suunas.
- Selguse ja teadlikkuse loomine, et suurendada energiat ja vaimset kasvu.
Praktilised tulemused:
- Suudad luua teadlikult uut reaalsust ja avada oma loovuse.
- Õpid viise, kuidas tõsta oma sagedust ja keskenduda sellele, mis on sulle tõeliselt oluline.
- Koged selgust, energiat ja teadlikku ühendust oma vaimuga.

Miks valida see kursus?

Pidev tugi ja juhendamine: Iganädalased kohtumised ja praktilised ülesanded hoiavad sind motiveeritud ja keskendunud.
Holistiline lähenemine: Keha, hinge ja vaimu tervendamine loob püsiva tasakaalu ja heaolu.
Paindlikkus ja mugavus: Kõik kohtumised toimuvad Zoomis, võimaldades sul osaleda endale sobivast kohast. Kõik kohtumised lindistatakse ja neid saab hiljem järgi vaadata.
Toetavad raamatud: Iga kuu loeme läbi ühe valitud raamatu, mis toetab meie teekonda ja süvendab kursusel õpitavat. Need inspireerivad ja praktilised lugemised aitavad sul saada sügavamaid teadmisi ja leida tuge oma isiklikus arengus.

Hind ja maksmine

Osalustasu: 44 € kuus (kokku 9 kuud).

Maksmine: Kursuse eest tasutakse igakuiselt.