7-päevane sügava tervenemise ja tasakaalu taastamise retriit ööbimisega
Kas tunned, et sind kurnavad ärevus, depressioon, krooniline väsimus, söömishäired, sõltuvused või seedeprobleemid? Kas viha- ja raevuhood, kurbus, melanhoolsus või suitsiidimõtted on muutunud sinu igapäevaelu osaks? Võib-olla on sind tabanud madal stressitaluvus, füüsiline nõrkus, tinnitus, peavalud, pearinglus või autoimmuunhaigused?
Need sümptomid viitavad sageli sügavamale tasakaalutusele sinu närvisüsteemis ja meeles. Kui närvisüsteem ja meel on tasakaalust väljas, on see peegeldus aastate jooksul kogetud emotsionaalsetest traumadest, mis võivad ulatuda tagasi lapsepõlve. Need kogemused on jätnud jälje, mis mõjutab meid füüsiliselt, vaimselt ja emotsionaalselt, väljendudes erinevate haiguste ja häiretena.
Lisaks füüsilistele sümptomitele võib see tasakaalutus mõjutada ka sinu igapäevast toimetulekut. Kas tunned, et oled pidevalt kurnatud, asju lõpule viimata, kodu või tööruum on korrast ära ning sa ei suuda keskenduda? Või äkki tabavad sind sageli negatiivsed mõtted, fataalne maailmavaade, sotsiaalne ärevus või paanikahood? Kõik need on märgid närvisüsteemi ülekoormusest ja vaimse tasakaalu puudumisest.
Hea uudis on see, et sul on võimalik taastada rahu ja harmoonia oma kehas ja meeles.
Kutsun sind osalema 7-päevasel sügava tervenemise ja tasakaalu taastamise retriidil. See on sinu võimalus astuda teadlikult oma tervenemise teele, eemaldudes argielu stressist ja kiirusest. Rahulik ja toetav keskkond annab sinu kehale ja meelele vajaliku ruumi, et alustada tõelise muutuse loomist.
Mida oodata Rahu ja Tasakaalu Retriidilt?
Retriit on loodud selleks, et aidata sul taastada tasakaal oma füüsilises kehas, emotsioonides ja vaimus. Läbi erinevate loengute, praktiliste harjutuste ja rutiinsete tegevuste saad võimaluse sügavaks tervenemiseks ja enda uueks mõistmiseks. See on koht, kus sa saad täielikult keskenduda iseendale ja õppida, kuidas vabastada vanad mustrid, mis hoiavad sind tagasi elamast täisväärtuslikku ja rahulikku elu.
Iga päev toome sinuni:
- Loengud ja töötoad, kus saad uusi teadmisi närvisüsteemist, vaimsest tervisest ja keha-meele ühendusest.
- Praktilised harjutused, mis aitavad sul saavutada sügavat rahu ja tasakaalu nii füüsilisel, emotsionaalsel kui ka vaimsel tasandil.
- Toetav ruum, kus on võimalus jagada oma kogemusi ja saada tuge nii kaasosalejatelt kui juhendajatelt.
Tervenemise Kolm Tasandit: Keha, Emotsioonid ja Meel
1. Füüsilise keha tervendamine ja maandamine
Meie füüsiline keha vajab tasakaalu ja maandust, kuid tänapäeva ärev maailm võib meid sageli sellest eemaldada. Retriidi esimene fookus on keha ja närvisüsteemi rahustamine, aidates sul saavutada sügava sideme oma kehaga. Selle kaudu õpime erinevaid tehnikaid, kuidas olla maandatud ja rahulik isegi stressirohketes olukordades.
Meie keha hoiab kinni kogu päeva jooksul kogetud stressi ja pingeid, mistõttu on oluline luua tugev keha ja meele tasakaal. Nende harjutuste abil õpetame oma keha ja närvisüsteemi reageerima stressile hoopis teisiti, vähendades ärevust ja parandades üldist heaolu.
Samuti puudutame toitumise olulisust, sest keha tervenemine algab sageli sellest, mida me sööme. Sa saad praktilisi nõuandeid ja suuniseid, kuidas toetada oma füüsilist keha igapäevaselt, et saavutada optimaalne tervis ja heaolu.
2. Emotsionaalse keha puhastamine ja tervendamine
Teisel tasandil keskendume emotsionaalsele tervenemisele. Paljud füüsilised ja vaimsed häired on seotud allasurutud emotsioonidega, mis on meie kehasse ladestunud. Need tunded – olgu selleks viha, kurbus, hirm või pettumus – vajavad teadlikku vabastamist, et saaksime oma elus edasi liikuda.
Retriidi jooksul teeme emotsionaalkeha puhastust, vabastades valusaid tundeid, mis on meid minevikus koormanud. Me teeme ruumi nende tunnete kogemiseks ja töötlemiseks turvalises ja toetavas keskkonnas. Üks esimesi emotsioone, mida inimesed kipuvad välja elama, on viha – see on kaitsemehhanism, mis varjab sügavamaid emotsioone nagu valu ja kurbus. Meie eesmärk on aidata sul ligi pääseda nendele sügavamatele tunnetele, et alustada tõelist tervenemist.
Emotsioonide teadvustamine ja nendega töö tegemine on oluline samm, et vabaneda sõltuvustest ja muudest käitumismustritest, mis meid tagasi hoiavad. Kui me allasurutud emotsioonidega ei tegele, võivad need väljenduda füüsiliste probleemidena nagu kehakaalu kõikumised või kroonilised haigused.
3. Meeletasandi töö ja neuroplastilisuse arendamine
Kolmas tervenemise tasand keskendub meele ja mõttemustrite muutmisele. Meie mõtted ja uskumused loovad meie reaalsuse – kui me elame negatiivsete ja piiravate mõttemustrite järgi, on tulemuseks stress ja tasakaalutus.
Retriidi jooksul töötame teadlikult meele ja mõtteviisiga, arendades neuroplastilisust, et saaksime luua uusi mõttemustreid ja vaatenurki. Neuroplastilisus tähendab, et meie aju on võimeline muutuma ja uuenema, kui me anname sellele õigeid tööriistu. See on võti, et tulla välja vanadest, meid enam mitte teenivatest mõttemustritest, ja hakata looma uut, positiivset reaalsust.
Õpime mõtlema ja tegutsema teadlikumalt, andes meelele selge suuna ja võime luua positiivseid muutusi. Meele treenimine on üks olulisemaid ülesandeid, sest meie mõtted loovad emotsioone, mis omakorda juhivad meie tegusid ja otsuseid. Kui õpime oma meelt teadlikult juhtima, suudame muuta kogu oma elukvaliteeti ja luua elu, mis toetab meie tervist, õnne ja heaolu.
Mida see retriit sulle annab?
- Tasakaalu ja rahu taastamine närvisüsteemis ja meeles, mis aitab sul vabaneda ärevusest, stressist ja emotsionaalsest pingest.
- Praktilised tehnikad ja tööriistad, mida saad kasutada ka pärast retriiti, et säilitada püsivat rahu ja tasakaalu.
- Sügav enesetunnetus ja arusaamine, kuidas sinu minevik mõjutab sinu tänapäeva elu ning kuidas saad end tervendada füüsiliselt, emotsionaalselt ja vaimselt.
- Toetav ja inspireeriv kogukond, kellega koos saad jagada oma kogemusi ja teekonda, luues püsivaid sidemeid ja tuge.
Alusta oma tervenemise teekonda
Rahu ja tasakaalu retriit on sinu võimalus astuda samm edasi enda tervenemise ja heaolu poole. See on kutse tagasi sinu tõelise mina juurde – sinna, kus valitseb rahu, kergus ja täielik tasakaal. Retriit annab sulle võimaluse võtta aega iseenda jaoks ja taastada oma energia, eemaldudes igapäevaelu kiirusest ja stressist.
Retriit on loodud selleks, et pakkuda igale osalejale personaalset ja sügavat kogemust, mistõttu hoiame gruppi väiksena. Selle lähenemise kaudu saame tagada individuaalse tähelepanu, turvalise keskkonna ning ruumi, kus igaüks saab täielikult keskenduda enda tervenemisele ja muutuste loomisele.
Kui oled valmis taastama oma tasakaalu ja elama rahulikumat, terviklikumat elu, siis liitu meiega sellel sügaval tervenemise teekonnal.
Liitu retriidiga
Kohtade arv on piiratud, sest selline sügav ja intensiivne töö vajab intiimset õhkkonda, kus iga osaleja saab toetust ja juhendamist kogu protsessi vältel. See on eriline võimalus võtta aeg maha, astuda eemale igapäevaelu saginast ja leida taas ühendus oma sisemise rahu ja tasakaaluga.
Pakume erinevaid majutusvõimalusi, et saaksid valida just sulle sobivaima lahenduse:
Ööbimine üheses toas
Saadaval ainult 3 kohta-
Naudi täielikku privaatsust ja vaikust, kus saad keskenduda täielikult iseendale ja oma tervenemise teekonnale.
Ööbimine kaheses toas
6 kohta saadaval-
Jagatud tuba pakub võimalust kogeda koosolemist ja toetust teistelt retriidikaaslastelt, säilitades samas rahu ja mugavuse.
Kohtade arv on piiratud, seega broneeri oma koht varakult, et olla kindel, et saad osa sellest unikaalsest tervenemise võimalusest. See on sinu võimalus investeerida iseendasse ja astuda samm edasi rahu, tasakaalu ja heaolu suunas.
RETRIIDI ALGUSENI ON JÄÄNUD:
Retriiti viib läbi Katrin Lucas – sinu teejuht tervenemise ja tasakaalu poole
Katrin Lucas on kogenud terapeut ja teadlikkuse õpetaja, kelle sügavad teadmised närvisüsteemi ja meele tasakaalustamisest loovad unikaalse ja toetava ruumi, kus tervenemine saab alguse. Katrin on oma elu pühendanud inimeste aitamisele leida rahu ja kergust läbi sügava enesetunnetuse, emotsionaalse tervenemise ning keha ja meele kooskõla.
Tema põhjalikud teadmised ja praktika närvisüsteemi rahustamisel, emotsionaalkeha tervendamisel ja neuroplastilisuse arendamisel võimaldavad osalejatel liikuda sügavale iseendasse, avastada oma tõelised vajadused ja leida tõelise sisemise rahu.
Katrini juhendamisel õpid mitte ainult tundma ja mõistma oma keha ja meelt, vaid ka praktikaid, mis aitavad sul säilitada tasakaalu ja heaolu ka pärast retriidi lõppu. Ta loob ruumi, kus on turvaline vabastada emotsionaalsed blokeeringud ja avada uksed uuele, kergemale elule.
Katrini siiras soov on aidata igal osalejal leida oma sisemine rahu ja tasakaal – see on tee, mille ta on ise läbi käinud ning mida ta nüüd jagab teistega.
Usalda end Katrini kogenud juhendamise alla ja astu samm tervenemise poole.
